Traniningspläne für Läufer
Trainingspläne sind für Anfänger und Laufeinsteiger sowie für fortgeschrittene Läufer zu empfehlen. Die Trainingspläne sind auf Ihr Leistungsniveau und auf Ihr spezielles Ziel angepaßt.

Laufen mit Trainingsplänen

Trainingspläne erleichtern Laufeinsteigern den Weg zum Laufsport. Oft ist der Entschluß gefaßt, mit dem Laufen anzufangen, und es soll möglichst schnell los gehen. Doch zu oft wollen Anfänger zu viel auf einmal oder sie wissen nicht, wie sie die ersten Trainingseinheiten überhaupt umsetzen sollen. 

Fortgeschrittene Läufer laufen oft immer nur in der gleichen Geschwindigkeit und auch oft immer die gleiche Distanz. Sie erleben auf Dauer keine Formsteigerung. Trainingspläne ermöglichen eine Formsteigerung und helfen dabei, eigene Ziel zu erreichen. Z.B. zur Vorbereitung auf einen 10 Kilometer-Lauf oder zur Steigerung der Laufgeschwindigkeit.

Trainingspläne für Einsteiger

Wenn eine untrainierte Person mit dem Laufen beginnen will, kommt es oft vor, daß unrealistische Ziele gesetzt worden sind. Häufig wird vorausgesetzt, daß man ohne Vorbereitung kurz einmal 30 Minuten am Stück schafft. Nicht selten erfolgt eine Ernüchterung und auch Frust, wenn die ersten Trainingseinheiten sehr anstrengend sind, die Gelenke schmerzen und die Lust am Laufen schwindet.